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【健康科普】如何爱护自己的脾胃

发布时间:2019-10-25    点击数:94
  脾胃共处中焦,经脉互为络属,具有表里关系。脾主运化水谷,胃主受纳腐熟,脾主升,胃主降,脾胃共同完成食物的消化吸收与输布,脾胃为气血生化之源,后天之本。脾有具有统血,主四肢、肌肉的功能。所以说,脾胃的好坏,直接关系到人体消化功能和体质的强弱。如果我们胃功能失调,则容易出现脾虚等症状。

      脾虚,指由于湿气入侵人体,导致脾胃运化功能欠佳,脾有运化食物中的营养物质和水液以及统摄血液等功能,脾虚则运化失常,并可出现营养障碍、体内水液失去控制分布散开,以至于生湿有痰,或发生失血等。表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀、身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等。

脾虚的原因?

      很多人对食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西, 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品,饮料都放满了冰箱。饮食失调、劳逸失度、或久病体虚,使脾胃严重失调,即脾虚。





湿气表现及解读

      (1)有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。词典里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

      (2)刷牙时注意舌苔的变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为淡红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

     如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。在南方潮湿的春夏季节,会有很多脾虚挟的大人和小孩,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄,成人脾虚容易出现疲劳,儿童容易出现消瘦、厌食和免疫力下降等。





      (3)如厕时还应检查宿便的情况。什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅”。 1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。2)如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲。3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。 4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,而一般的诊断往往治标不治本,而不明白根源在于体内的湿气,这是很可怕的事情。

      (4)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿迹象。 看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。  

      (5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿起疹子等问题!



   



在生活中,我们发现有些人光彩照人,容光焕发,精神抖擞,神采奕奕,看起来精气神十足,健康满满。你还可以反观下自己,会发现经常困倦乏力,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,饭后易犯困,头晕头痛等迹象,看起来满身都是毛病。如果你去检查,也发现不了什么重大问题;可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨:

      (6)湿气重容易导致脾虚,出现腹痛、腹泻和厌食等。脾胃虚弱容易引起机体免疫力下降,体重下降等。





   通过上面这张表格,只要你有一到两种对上符合了,那就要注意了很可能是你体内已经有湿了。

   这些小毛病,往往从西方角度上无法解释,但是如果你了解词典上的“湿、热、毒”,就会恍然大悟,舌苔白厚,有齿痕这可能都是“湿、热、毒”惹得祸。

但是如何去除人体湿气引起的脾虚呢?

   我们就可以通过中医适宜技术,或者口服中药调理,或者通过饮食调理好。

   除湿的中医适宜技术有:拔罐、刮痧、中药熏蒸等。

      对于那些脾胃功能比较虚弱的人来说,口服中药是最佳选择,中医健脾是优势。会根据每个人的不同脾虚证型给出不同的治疗方案。脾胃功能失调可分为,脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血、寒湿困脾、湿热蕴脾、胃阴虚、脾胃积热等等。根据不同的证型给予不同的治疗方案。

      由于脾胃功能紊乱容易引起免疫力下降,对于中药的调理也是需要时间的,不是说几包中药就可以解决的。病程越长,调理的时间也越长。中医中药调理脾胃的最佳时机是在夏季。 

      饮食上不要吃太油腻,七分饱,夏天尽量不要喝冷饮,不要吃太辛辣食物。不要让空调风对着人直接吹,因为寒湿容易困脾。

【撰稿 谢兰星】




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